さて ダイエット
お手軽に代謝を上げる方法と
して入浴があります。
入り方によっては
運動と同様の効果があります。
さて 実はお風呂には
意外な効果があります。
それは
血糖値を下げることが
国立花巻温泉病院の
データで確認されています。
食事して１時間後の
血糖値は同じですが
１時間以上経ってからの
血糖値はもっと落ちます。
食事 ３０分から１時間
経ってからが効果的です。
胃腸の消化は
リラックスをすると
よく働く副交換神経
お風呂＝リラックス作用が
あるので３０分から１時間で
入れば 自然と消化も
よくなります。
逆に食事してすぐの
入浴は逆効果
もし入る場合は
半身浴でゆっくりと
使ってください。