【全身の20% がタンパク質 】

【全身の20% がタンパク質 】

 

ダイエットに欠かせない

タンパク質

体のどれくらいの割合なんでしょう?

 

実は全身の 20%がタンパク質

なんです。

なんだ 20% か・・・

 

いやいや 全身の60%が水分

なので水分を引いたら

半分はタンパク質なんです。

 

タンパク質というとわかりづらいですが

コラーゲンというとなんとなく

分かりやすいのでは?

 

プルプルのイメージがありますよね。

実にお肌、髪、そして爪 

さらに肝臓や腎臓 など各臓器の

40%は コラーゲン タンパク質

が原料

 

爪や髪がパサパサ ボロボロになったら

タンパク質不足の可能性が高いです。

 

さらに筋肉の90%はタンパク質

 

そして代謝を回す代謝酵素もタンパク質

から出来ています。

 

タンパク質が不足すると身体全体が

停滞するわけです。

 

ダイエットはどうしても食事制限がつきもの

だからこそ しっかりタンパク質をとらなくては

いけないわけです。