【全身の２０％ がタンパク質 】
ダイエットに欠かせない
タンパク質
体のどれくらいの割合なんでしょう？
実は全身の ２０％がタンパク質
なんです。
なんだ ２０％ か・・・
いやいや 全身の６０％が水分
なので水分を引いたら
半分はタンパク質なんです。
タンパク質というとわかりづらいですが
コラーゲンというとなんとなく
分かりやすいのでは？
プルプルのイメージがありますよね。
実にお肌、髪、そして爪
さらに肝臓や腎臓 など各臓器の
４０％は コラーゲン タンパク質
が原料
爪や髪がパサパサ ボロボロになったら
タンパク質不足の可能性が高いです。
さらに筋肉の９０％はタンパク質
そして代謝を回す代謝酵素もタンパク質
から出来ています。
タンパク質が不足すると身体全体が
停滞するわけです。
ダイエットはどうしても食事制限がつきもの
だからこそ しっかりタンパク質をとらなくては
いけないわけです。