【自然に３０回
噛めるようになる
方法】
食べる前に
5口だけ
30回噛む
と食べるスピードが
遅くなることを
説明しました。
では今日は
【第三弾】です。
一食だけで
いいので
【30回きっちり
噛んで食べきって
ください。】
食べきった時に
「うわ～
食べるの大変だった～
時間がかかった」
とお感じの方は
一食が多いと
思ってください。
ゆっくり食べて
いると、
「これくらいで
いいかな？」
という所が
出てきます。
そこが自分の
丁度いい量です
一度やってみると
びっくりしますよ
さあ、
レッツトライ
＼(^o^)／