【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】
今週のターザンの特集
「やってはいけないこと」
トレーニング、生活習慣
いろいろと「やってはいけないこと」
が出ています。
その中で
「ダイエットの鍵は運動1割 食事9割」
は間違い と出ていました。
この本は森拓郎さんの著書で
ベストセラーにもなったのですが
森拓郎さん 自身
誤解されている人が多いと
言われています。
それは 食事＝食事制限 と
勘違いされている人が多いとの事
食事制限ではなく食事改善ですね。
僕も 自身で痩せた時は食べ方を
変えたら 楽にダイエットに成功
9割というのは言いすぎかな？
と思う所がありますが
食事大事だと思います。
ただ、安易に制限だけしても
カラダをつくる材料がないと痩せない
んですね。
制限でなく 改善ですよ。