【 ダイエットの 最後は「楽しい」 で乗り切ろう】
春、３月になって ダイエットの新規の方が
増えてこられました。
皆で頑張っていきましょうね。(^^)/
さて、ダイエットのイメージってどんな感じでしょうか？
辛い
我慢
苦しい
そんなイメージではないでしょうか？
うん、うん 気持ちはよくわかるし
それが普通だと思います。
誰だって自由で食べたい時に食べたいですからね
でも、辛いのはイヤ
そんな方に ちょっとやってもらいたいことがあります。
思った事の最後に 「楽しい」をつけるんです。
空腹が「楽しい」
グラフを付けるのが「楽しい」
昨日落ちなかったけど「楽しい」
最後を楽しいで結び付けてみる。
最初は 無理矢理になるかもしれませんが
それをする事で 行動が積極的になってきます。
人は行動する時は 楽しい事 うれしい事は
積極的に行動するようにできています。
ダイエットを成功している人を見ていると
落ちても落ちなくても楽しそうなんですよね。
楽しい、楽しい といっているうちに
段々、落ちなかったけど 楽しくするには
どうしたらいいか 脳が探すようになります。
誰でもできる事なので一度やってみてくださいね。