ダイエットの鉄則は
【消費カロリー ＞ 摂取カロリー】
ですよね。
摂取カロリーがいくら少なく
なっても食べた物の
栄養バランスが悪いと
代謝がわるくなって
やはりやせません。
では、カロリーが低くて
栄養価が高いもの
こう憶えると分かりやすいですよ。
【ま・ご・わ・や・さ・し・い】
これっ
頭文字です。
ま・・・・ まめ
ご・・・・ ごま
わ・・・・ わかめ
（海藻など）
や・・・・ やさい
（緑黄色野菜
香味野菜など）
さ・・・・ さかな
（一匹まるまる
食べられるもの）
し・・・・ しいたけ
（きのこ類）
い・・・・ いも
（じゃがいもは除く）
今日、ご自身の食べた物の
中に、どれだけ入っているか
チェックしてみても
面白いですよ。
(*^。^*)