【お風呂で出来る痩せる体操】
今日は大阪の大下先生
に教えていただいた
痩せる体操のご紹介です。
名付けて
【ペットボトル体操】
水を凍らせた５００ｍｌペットボトルを
一本ずつ、両手に持つ。
平泳ぎをするように腕を１５秒まわし、
同時に首を上下に動かす。
いったん、お湯で手を温める。
これを５回繰り返します。
手を冷やすと「寒い」という
情報が脳に伝わり、
体温をあげる褐色脂肪細胞を
活発に動き、体温を上げ、
基礎代謝が上がり、
脂肪が減ります！
この体操は、簡単で効果的です。
お風呂でしてみてください
氷ですると
効果倍増と連絡が
来てますよ～～～