【量をへらさずカロリーを減らす第二弾】

【量をへらさずカロリーを減らす第二弾】

前回は、停滞期脱出のコツをご説明
しました。

今日はその二弾です。

【調味料を減らす】

調味料って意外とカロリーがあります。

そして、もうひとつの欠点は・・・

味が濃いと食が進むという事です。

以前においしい辛子明太子
をもらったことがあります。

すると、ちょっと
乗せただけなのにどんどんごはんが
食べれてしまいます。

これが白いごはんだけで、何杯も
食べるのは、結構苦痛な事と思います。

これは一例ですが味が濃いというのは
ついつい他の物を取ってしまう事に
繋がっていきます。

コツは
【調味料を適当にせず計量スプーンで測る】

ちょっとした手間が
大きな差になりますよ。