【遅筋と早筋】

【遅筋と早筋】

今回はそこそこマニアックな話
筋肉の種類の話です。

筋肉は筋繊維の塊なんですが
この筋繊維なんですが・・・

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大きく分けて
遅筋といわれる 赤い筋肉

早筋といわれる 白い筋肉
わかれます。
すべての筋肉は この2つの
筋繊維のブレンドでできて
いるのですが

遅筋は非力だが持続力があり
速筋はパワフルで瞬発力が高い

遅筋のエネルギー源は
脂肪酸

速筋は 糖質

ダイエットは脂肪を燃やすことが
主目的なので遅筋を使って上げれば
いいわけです。
なのでダイエットにウォーキングや
ジョギングがいいのは その為です。
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