【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】
ミトコンドリア って
最近、盛んに言われるようになりましたね。
でも
科学の時間にならった記憶があるような
？？？？
実際に何をやるの？
そんな方がほとんどでは？
簡単にいうと
【細胞の中の発電所】が
ミトコンドリア
皆さんご存知の通り、体は細胞という
パーツがそろってできています。
レゴで人間を作ったとして
そのパーツが 細胞
その細胞の中にミトコンドリアが
一つの細胞に数１００～数１０００
含まれています。
そのミトコンドリアで
脂肪から分解した脂肪酸が燃やされます。
さて、実は全身のミトコンドリアの
８０％が筋肉に集中します。
筋肉を使うと効率的に
痩せる意味がミトコンドリアに
ありました。
実はミトコンドリアは増やすことができます。
それは 運動をして負荷をかけることです。
よく運動をすると 逆に疲れにくくなるといいます
がそれも その為です。
季節のよいこの時期 少し運動をしてみようかな？
なんて思われている人も多いと思いますが
ちょっと 細胞の中も意識してみてはいかがでしょうか？