ぜったい やせる為の６ヶ条
昨日は３まででしたが
今日は４からです。
４ 詳細な計画を立てる
●大きな目標を小さく分けて、そのための計画を立てよう！
一か月目はこれくらいになる。
２か月目はこれくらいになる
と 途中地点に これくらいになると
決めておくことは大事です。
５ 紙に詳しく書き持ち歩く、又はいつも目に見える
ところに貼る。
●いつも目に付くところ（例えば冷蔵庫など）に貼ろう！
●毎日 グラフ化体重日記を書く
●毎日 鏡で全身を見る
その目標を脳裏に焼き付けることが大事ですね。
グラフは左脳を 鏡は右脳を 刺激します。
６ １日２回起床直後と就寝前になるべく大きな声で読む
●「いつまでに何キロにやせる！ そのために何をする」
と毎日 声を出して言う。
少し勇気がいりますが、声を出す事で意識が強化されます。
最初は小声でもいいので ぜひやってみてください。