こんにちは
タカキ薬局 高木タイスケです。
ここ最近 達成される方が
多くて うれしい悲鳴です。
３人増えて １４０人(^^♪
カウンターを変える時がニコニコです。
これは 僕がダイエットの会に入った時に
最初にもらった 資料です。
絶対やせるための６ヶ条
７年前にもらった資料ですが いまだ色褪せません(*^-^*)
１ 実現したい願望をはっきりさせる
● 何のためにやせたいのか？
● あと、何キロやせたいのか？
特に 何のためにやせるのか？ これ すっごい大事です。
みなさん、なんとなく痩せたいで来られる方が多いですからね。
何キロやせた後に 何がしたいのか？
逆にここがイメージできる人は とっても強いです。
でも、そんなにイメージすることって難しくなんです。
そのコツはカウンセリングで
２ そのために何を犠牲にするのか？
●今までの生活パターンを何か一つでも改めましょう！
●ダイエットのために「何をやめる」と考えるよりも
「何を始める？」
ダイエットのほとんどが 生活パターンがおかしくて
太っている人が多いです。
今の生活のままで・・・ というのはまず無理です。
だから 改めなくてはいけないのですが
「何々をやめる」 っていって やめられる人少ないんです。
ここでできているなら とっくにできていると思います。
逆に「始める」にしておくと いいんです。
間食を食べるのをやめる ではなく
空腹を楽しむ事を はじめる
その方が 前向きでしょ(^^♪
３ 最終期限を決める
これもわかりやすいですね。 僕も同じですが
ここまでにって決めておかないと
本気にならないです。(^^♪
残りは明日です。