運動よりも活動を大事に・・・
運動で意外に太っている人が多いんです。
運動した事に満足してしまうんですね
実際に運動量よりも
【活動量】の増やした人の方が
体重の落ちがいいんです
えっ
運動と活動は違うの？
【運動】はわざわざやるもの
ランニングとかウォーキングです
【活動】は
どうしてもやること家事とか仕事とか
仕事 や家事なんて毎日やっているけど
それでもやせないから運動を・・・・
そう思われる方も多いと思いますが
実は意識して【活動】するとぜんぜん、
疲れ方が違うんです。
例えば、初出勤の日
めちゃめちゃ
疲れませんでしたか？
それだけエネルギーを使ったっていう証拠
それが
だんだんと慣れてくると
効率よく動けるようになってくる
無意識に省エネで動ける様に
なるわけですね。
だから、ちょっと
意識するだけで普段の仕事だって
家事だってすごくカロリーを使う事になるわけです。
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