【プロ野球選手に学ぶ水分補給】
今日の朝日新聞に
【プロ野球選手に学ぶ水分補給】
という興味深い記事が掲載されて
いました。
楽天の去年新人王を
取った則本選手
ロッテの古谷選手
の例が出ていましたが
驚いたのが則本選手は先発の
試合の時でも２リットルくらいの
摂取なのだそうです。
実際にもっと摂取しているのだと
思いました。
さて、
則本選手が心掛けている事は
〇１イニング
終わるごとにチビチビ２００ｍｌ
を何十回くらい掛けてチビチビ
飲む事
〇冷たい物を避け
常温の物を飲むように
するということ
特に冷たい物を飲むと試合中に
バテてしまうので飲まない様に
しているそうです。
〇ミネラル補給には
気をつかっているとのこと
特にコーヒーと
緑茶は利尿作用が強く、必要な
ミネラルが外に出てしまうので
ヤクルトではロッカー裏に
置いてあった緑茶とコーヒーを
撤去したとの事
プロのしかも活躍している
選手の実体験は
説得力がありますね。
(*^。^*)
記事は僕のＦＢに
載せてあります。
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