【運動太りにご用心です】
今日は運動についてです。
【運動太りにご用心】
これっ僕の体験談です。
実は少し自慢ですが
僕は第一回東京マラソンに
出た事があります。
ただこの時に僕はマラソンを完走
したにもかかわらず
体重が増えてしまいました。
(*_*;
この時はどうしてだろう？
とその理由が分からなかったのですが
あとで分かった事
なんですが、
マラソンで得られる消費カロリーは
3000キロカロリー
脂肪、1キロが
9000キロカロリーなので、
脂肪がたったの300グラムしか
減ってない計算になります。
僕はマラソンで
4～5キロ
減っているイメージ
だったんですが・・・
そのイメージの中で
マラソン前に
「明日はマラソン
食べておかなくては・・・」
マラソン後に
「マラソン後にだから
たべてもいいよね」
その油断と
思い込みで食べすぎて
増えてしまったんですね。
ダイエットに運動は大事
ですし、運動すれば早いと
思いますが
一発逆転ではなく
あくまでも、日常生活の
プラスアルフャとして
とらえてくださいね。