【玄米と白米の違い】

【玄米と白米の違い】

 

玄米 は
健康にいい・ダイエットにいい
みんな知ってますよね。 

その一つの原因に栄養素の差があります。

円グラフの茶色の部分が白米です。 

特にビタミンミネラルの差が段違いですね。

 

米に白とかいて 『粕』(かす)

米に康と書いて 『糠』(ぬか)

捨てられる栄養の中にこそ価値がある

事を示した言葉です

 

糠 や 胚芽 には 酵素・ビタミン

・ミネラル・食物繊維などが含まれていて

体調には大事です。

 

丸ごと食べるだけで完璧なバランス

それが玄米

 

・消化吸収 アップ

・疲労回復 アップ

・精神安定 アップ

 

しますよ ただし消化吸収はよく噛んで

食べる事です。