【タカキ薬局の続く運動の仕方 】
ダイエットをする時に
よく 運動はどうしたらいいですか？
とご質問を受けます。
僕の返答は
『ミニマム（最低限）で行う事』と
返答をさせていただいております。
うちの場合は
スクワット10回 と その場足踏み30秒
ただしそれを お風呂前に行う事
そして2日連続で休まない事を
効率の良い運動は
無酸素運動をしてから 有酸素運動をする事
その最低限が スクワット10回と その場足踏み
とっても簡単でしょ！！
そして1日休んでもすぐに復活できますが
2日休むと途端にやれなくなっちゃうんです。
一回の効果より 継続は力なり！！
とにかく続ける事
そのうちに効果が出てきます。