【呼吸を整えて痩せよう】

【呼吸を整えて痩せよう】

 

以前に

ロングブレスダイエット

ってものが流行りました

今、やっている方

いるんでしょうか?

 

でも、あの方法は

流行りで終えるには

もったいない方法です。

 

結論から言います。

 

ヤセル呼吸法

 

①姿勢を正して 

 おへそより少し下を

 意識してください。

 

② 大きく吸って

 ゆっくり10秒以上

 かけて吐ききって

 ください。

 

③ それを5回

 くりかえして

 ください。

 

④ それを何度も

 何度もやる

 

呼吸って無意識

なので、

日頃、あまり

意識しませんが

 

真剣にやると

ものすごく

カロリーを

使うんです。

 

20分 の呼吸法で

55キロカロリーを

消費します。

 

15分のウォーキング

で50キロカロリー

なので、

 

お手軽で

結構効果的

です。

(*^。^*)

 

レッツトライ!!