『食べれば食べるほどお腹がすく食品』
お盆休みが続いていますが
皆さんいかがお過ごしですか？
この時期 どうしても
口にする機会が多くなりますね。
さて今日は 食べるとかえって
お腹が空く食べ物があります。
たとえば、食パン。
精製小麦粉を使った
ふわふわもっちりした
食感の食パンは、
１枚食べると、
なんだか物足りなくて
もう１枚欲しくなっちゃいます。
スペインでの研究では、
食パンを食べない人より
食べる人の方が
４０％も肥満になる確率が
高い事がわかっています。
考えて見たら
どう考えてもスカスカで
栄養がないですから
また食べたくなるんですね。
あと、化学調味料の
入った食品にも注意です！
たとえば
「グルタミン酸ナトリウム」
中華料理やドレッシング、
ハム、缶詰、コンビニ弁当
などに多く使われる
アミノ酸系化学調味料です。
この添加物が
たくさん入った食べものを
食べた場合、
食欲がいつもより
４０％も増加する！！
という
研究報告があります。
安い中華屋さんの中華料理には
たくさん入っています。
これ偏頭痛の原因にもなっちゃうん
ですね。
ちょっと意識して見てくださいね。