【世界一簡単！　自宅で筋トレ　その２】

【世界一簡単！　自宅で筋トレ　その２】

コロナの中で様々な運動が
動画サイト上で賑わせていますが

とにかく続ける事、
そのためには簡単で、軽めが
大事なんです。

鍛えるポイントは

脚、腕、お尻

この３点に絞っていきましょう。

自分の筋力に合わせて
１〜３セット続けるだけ
1日一回無理なく続ける
事です。

今日は腕を鍛える　腕立てのご紹介です。