【世界一簡単！　自宅でできる筋トレ　その１】

【世界一簡単！　自宅でできる筋トレ　その１】

コロナ禍で様々な運動が
動画サイト上で賑わせていますが

 とにかく続ける事、
そのためには簡単で、軽めが
大事なんです。

 鍛えるポイントは
脚、腕、お尻
この３点に絞っていきましょう。

 自分の筋力に合わせて
１〜３セット続けるだけ
1日一回無理なく続ける
事です。

今日はスクワットのご紹介です。