ダイエットをされる方特に50代を超えた方から
よくいただくご質問です。
結論から言いますと『痩せます』
当店のお客様でも
ちゃんと成功されておられます。
代謝を見る時に基礎代謝を
見ていきます。
女性：30～49歳で1,150kcal/日、
50～69歳で1,100kcal/日、
70歳以上で1,020kcal/日
です。
確かに基礎代謝は落ちますが
でも、基礎代謝にして100キロカロリー
100キロカロリーとは
おにぎり3分の２
かけうどん4分の１
バナナ1.5本
バニラアイス3分の１カップ
クッキー3枚
あんぱん3分の１
なんとかなる量だと
思いませんか？
風呂掃除 100 kcal
洗濯 78kcal
犬の散歩 100kcal
入浴50分 100kcal
一つ減らして一つ行動すれば
なんとかなりそうですね。
年齢。。。よりも
まず生活の見直しですよ