【ダラダラ食べてしまう方に 〇〇を食べると決めてみると効果的です】
『今日は私は昼食後は〇〇を食べる！！』
と意思を持って決めてください。
〇〇を本当に自分が好きなものを選んでOKです。
シュークリーム
プリン
ケーキ
タイヤキ
クレープ
なんでもOK！！
でも食べて良いのは一個だけです。
（できるだけ一個で済むものがいいですね）
そしてそのあと
【その〇〇を美味しく食べるので
食事以外は食べない】
というルールを決めておく
そのことを癖にしておく
食べる時間はお任せしますが
ダイエットのことを考えると早い時間や
食後の方がいいですね。
実は太る理由ってなんとなく、ダラダラ食べてたり
するんですよね。
1個が2個 2個が3個って感じでどんどんと
食べる個数が増えていく
そして、それが当たり前になると太るんです。
先日もお客様がディズニーランドに行かれました。
太りたくないんだけど・・・・
と言われるので、
僕は
『ディズニーで食べたいもの一個だけ決めてから向かいましょう。
それを食べることもアトラクションです。』
『逆にそれ以外の間食食べない。食べたら美味しさ半減すると思って』
とご提案をしました。
そしたら、限定のアイスクリームを食べると決めて
ディズニーへ
その方２キロ体重が落ちてました。
そして、そのアイスのおいしさを本当に嬉しそうに
お話ししていただいたんです。
恐らく、次の日っていい結果が
出ていると思います。
同じアイスでも、なんとなく目について
なんとなく食べていたら、そんなに印象にも
残らないと思いますし、他にも今日はいいか？
で食べていたのではないでしょうか？
同じものでも
でも意志を持って食べるのと、
なんとなく食べるのでは
まるっきし意味合いが
違ってきます。
増えている人は
なんとなく食べている
からではないでしょうか？
「よく○○で増えた～」
って耳にしますが
○○の食べ方に
意志があるかないか？
そこ大きなポイントだと思いますよ。