【丼ものは太る元】
名古屋駅の近くの
牛丼屋さんを観察してたら
面白い事に気がつきました。
牛丼を食べる人の方が
定食を食べる人よりも断然
食事時間が長いという事です。
入ったと思ったらすぐ出てくる・・・
それが大盛りでも
特盛でもどれでも
同じ感じなのです。
思えば自分も時間がない
時に食べなきゃいけない
時って 牛丼屋やうどん屋
さんで食べてしまいます。
共通点は『丼』で食べる
ある牛丼屋さんは
- 小盛：具76g、ご飯183g
- 並盛：具90g、ご飯264g
- アタマの大盛：具108g、ご飯265g
- 大盛：具111g、ご飯322g
- 特盛：具165g、ご飯336g
- 超特盛：具211g、ご飯365g
大盛りで４３０g
コンビニのおにぎり
４つ分
ご飯１膳１６０gとして
二杯分
それを早食いで食べる
Yahoo知恵袋で
『牛丼を8分で食べるのは
早食いでないですよね？』
って質問がありましたが
『絶対、早食いです(^^;;』
早食いをすると
胃に負担がかかる
血糖値が急激に上がる
など、ダイエットにも
体にもいいことってないですよね。
さらに血糖値が急に上がると
急に血糖値は落ちます。
すると、体は高い血糖値で
安定しようとするため
また、急激に食べたくなるんですよね。
まさに悪循環です。
まず 『どん』とつくものは
やめましょう。
うどん、天丼、鰻丼、中華丼
どうしても食べる時はその対策を
してみてくださいね。