太ってしまった理由に
『運動不足だから・・・』
と言われる人がいますが
でも、運動不足が太っている原因に
なることはまずありません。
スポーツ選手でもない限り
普通の生活で動くカロリーは
せいぜい、ケーキ2個分
この程度ならちょっと食べた
だけでカロリーオーバーに
なってしまいます。
まあ。。。運動不足もあるでしょうが
でもほとんどは食べ過ぎです。
自分がいかに食べているか気づかない
もしくは気づかない事にしている
平成になって日本人は
平均、５キロ体重が増えてしまった
と言われています。
今の普通が実は普通ではないのかも
しれません。
そのためにグラフ化体重日記があります。
食べすぎてないのに
どんと増える日はなんかある
と思ってくださいね。