先生が言われた通りメニューが少ないと
どうしてもオチが悪かったりします
やはりよく食べると落ちやすかったり
自然と何をしなくても体重が減って
いく
やはりルールを守ることが大事ですね
動かなかった日はお風呂に長く入る
これも大事
最初に長く入り
温めた方がいいということで
30分くらい入るように意識してます。
普段は10〜15分でした
グラフの形を見て、今日は動きがないなあ〜
と思ったら長く入るようにしてます。
解説
一度落ちたのですが再開された方です
⚪︎ 朝はしっかりしたほうが落ちる
⚪︎ サプリメントの飲む時間を守る
⚪︎ グラフを見てオチが悪い時は
お風呂で調整する。