【本当にお腹が空いてる？？】
『空腹感』という言葉
お腹が空いたなあ〜
って感覚ですが
実は
「空腹感」には
お腹が空いた食欲と、
なんか食べたいなぁって食欲の
２通りあるんです。
１つ目の空腹感は
エネルギーが足りなくなった空腹感
これは本当にお腹が空いている状態です。
もう一つは
なんか食べたいなぁ～と
頭や心が欲しがる空腹感。
実はこれは
『ニセモノの空腹』なんです。
実はこちらは『習慣』
お腹は空いていなのに
なんとなくお菓子をパクリ♪
たとえ一口一口は
小さなお菓子、小さなカロリーでも
塵も積もれば山となるで
こっちの方がヤバイのです
さて、先日もお伝えしましたが
食べたお菓子や食品の
空袋をすぐに捨てずに
貯めておいてみる。
すると、どんなに食べたか
可視化できますし
『ヤバ〜』と感じられる
ようになるので
自然とニセモノの空腹を
減らすことができますよ