スッキリしない天気です。
ここから先は雨が多いとの
事です。
さて天気のせいで
湿度が高いので
この所、むくんでる方が
すごく増えてます
他にも
・なんとなく体が重い
・だるさが抜けない
・胃腸の調子が悪い
・やたらに眠い
・関節が痛い
こういう症状もあります
梅雨は空気中の
湿度が高いため、
普段なら自然と肌から抜けてる水分が
なかなか体内から抜けません
漢方では「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれますが、
体に湿気が溜まると、様々な悪影響が表れるのです
他にも影響を与えるのが
・塩分のとりすぎ
・座りっぱなし、立ちっぱなし
・冷え、血行不良など
・運動不足
・ホルモンの影響
・ビタミン、ミネラル不足（特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなど）
・冷房
・シャワー
逆に、むくみを取る生活習慣は
＜1＞汗をかく……適度な運動、半身浴など
＜2＞水分のとり過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意する
＜3＞体を冷やさない
＜4＞梅雨の季節におすすめの食材をとる
こういった生活習慣です
特に、おふろに入らずシャワーは
影響が大きいので
ぜひ、お風呂に入りましょう！
むくみを取る食事はこんなもの！
・利尿作用のある、
小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなど
・発刊作用のある、
ショウガ、ネギ、シソ、ペパーミントなど。
体を温め、食欲 を増進させる作用もあります。
・気のめぐりをよくし、
イライラやストレスを
緩和する作用のある、
オクラ、ワカメ、セロリ、ニンニク、クラゲ
最近は忙しい女性が増えて
単品食いの方が増えてます
夏の野菜類を食べることや
ネバネバしたものを食べること
そして、しょうが、ネギ、にんにく
シソ、ミョウガ、わさび、山椒
といった薬味を使うといいですよ♪