【できそうなことからはじめる】
ダイエット成功のコツ
【できそうなことからはじめる】
○歯磨きの時のつま先立ち
○お風呂の時にペットボトルを持って腕あげ
○階段を使っての踏み台昇降
僕はカンタンで
いつでも１人でもどこでも
できる事を意識してご提案してます。
１０年前 僕は毎日１０キロ
仕事終わりにジョギングして
１０キロ痩せた事がありました。
確かに早く痩せるのですが
結局仕事が忙しくなったり
雨が続いたり
停滞期に入って体重の落ちが
悪くなって気が重くなって
リバウンドしました。
その生活自体が無理をしていた
って事なんですね。
理想体重になっても維持をしなくては
いけません。
その時にひとつでも
ふたつでもクセを作って置きたいのです。
僕がご紹介する運動は１０キロ
走るよりは効果が薄いと思います。
劇的な事もありませんが
でも、続けていくと、
ふとわかる時がきます。
ちょっと明日への貯金と思って
取り組んでみませんか？