【水分2リットルは取りすぎ？】
ダイエットに水の量は関係ない！？
みなさんから
「水分ってどれくらいとればいいですか？」
とよく聞かれます。
そして
「2リットル取る様にに気をつけてます。」
2リットルってなぜなのか
なぜ2リットル取らなくてはいけないのか？
成人の場合ですが１日に2.5リットルもの
水分が体の外に出ていると言われています＾＾
尿・・・1.5リットル
汗・・・0.6リットル
呼吸・・・0.3リットル
便・・・0.1リットル
合計2.5リットルです
それが2リットル
取りましょうという
根拠です。
でも、ここで
皆見逃しているのが
食事からの水分摂取
ここで1リットル
とれるのです。
つまり
残りの1リットルから1.5リットルを
できれば「水」はちゃんと補給でき
ます。
「2リットル摂りましょう」
と言われると
今の食事以外に2リットルと考えがちですが
それでは
通常の生活をしている人には
過剰になる恐れがあるんです。。。
そして
過剰に摂った「水」とうのは
「冷え」や「むくみ」の
原因になってしまいます
「冷え」「ムクミ」を
自覚されている方
「水分量」を意識してくださいね
何事も
「過ぎたれば及ばざるがごとし」ですよ
数あるダイエット方法の中から
自分に合った方法を
選ぼうとしていませんか？
でも、実はやせる方法は
世界で１個しかやり方が無いんです！
その正しい知識と漢方を飲めば
やせるのは簡単ですよ☆
ダイエットをはじめたい！！
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