【何時に寝てますか？】
カウンセリングでも
12時までに寝ましょうと
お話をしています。d(^_^o)
シンデレラタイムという時間が
あります。
夜１０時から夜中の２時の間に
ぐっすり眠るようにすると
まるで魔法がかかったように
あなたの身体に、とても良い
素敵な変化が起こります♪
この時間帯は
魔法のように身体が活性化して
美しくなれるという
シンデレラタイムなんですね～♪
(*^。^*)
実際に、
女性ホルモン、成長ホルモン、
細胞修復ホルモンなど
ほとんどのホルモン物質が
このシンデレラタイムに
活性化してくれます。
疲れもよく取れるし、
お肌の調子もよくなるし、
もちろん、
ヤセやすくもなります♪
(^^♪
ただ、意外と多いのが
寝てはいるけど眠りが浅い人。
夢をよく見る、
夜中に目が覚める、
起きても疲れがとれない、
そういう人も要注意です。
(>_<)
お布団に入って横になったら
吐いて～吸って～
体全体の力を抜きながら
ゆ～っくり大きく深呼吸して
心身ともにリラックスしましょう♪
眠りの質がよくなりますよ。
(*^_^*)
人間に必要なのは
快食、快便、快眠の３つ♪
なるべく早く
寝るようにしましょう！
１０時に寝るのが難しい人も、
遅くても
１２時までには寝ましょうね。
応援してます♪
(^_-)-☆