こんにちは
(*´▽｀*)
愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局
漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。
【少ない量でも脳が満足する食事】
前回 ごはんと味噌汁が代謝をよくする
話をしました
今回は、少ない量でも脳が満足する食事ですよ。
少量で脳が満足ダイエットには最適ですね。
結構これがカンタンに出来ちゃいます。
まず
【小さめの器を３つ】
用意してください。
そこに、3種類のおかずを載せたら完成です。
載せるおかずはどんなおかずでも構いませんよ。
これに
ごはんと味噌汁を入れたら
【一汁三菜】です。
たとえば
豆腐に
里いもに
シャケ
そんな感じです。
具だくさんの味噌汁じゃダメ
(^-^;
そんな声が聞こえてきますが
例えば
和の旅館に泊まったとして
とっても楽しみな
朝ご飯
Ａ
ごはん
ほうれん草
豆腐、魚が
入った
具だくさんの味噌汁
Ｂ ごはん
みそしる
ほうれん草のおひたし
豆腐
焼ジャケ
どちらか選べといわれたら
Ｂを選ばれる方が
多いのでは
ないでしょうか？
同じ材料なのに
たくさんあった方が
脳が安心するんですよね。
実は人間 目でも食べているんですね。
一汁三菜って
食べ物が少なかった
日本人の知恵です。
実際そんな感じで食べて
みてください結構腹持ちが
よく 返って昼ごはんが少なくなりますよ。
みなさんは
数あるダイエット方法の中から
自分に合った方法を
選ぼうとしていませんか？
でも、実はやせる方法は
世界で１個しかやり方が無いんです！
その正しい知識と漢方を飲めば
やせるのは簡単ですよ☆
ダイエットをはじめたい！！
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