【果物について】
果物についての
ご質問を受ける事が多いので
今日はそのメリット・デメリットを
ご説明いたします。
まずデメリットから・・・
気になるカロリーは
みかん：1個40kcal
メロン：1/8個40kcal
桃：1/2個50kcal
いちご：10粒50kcal
りんご：1/2個60kcal
グレープフルーツ：1/2個75kcal
バナナ：1本80kcal
梨：1/2個85kcal
すいか：1/8個95kcal
巨峰：1/2房100kcal
柿：1個110kcal
やはり
意外と高いですよね・・・
そして、『糖分』
こちらもかなり高い
最近は品種改良の成果もあり
かなり『甘い』状態になってます。
最近はグレープフルーツが
売れていないそうです。
甘くないと売れないんですね
果物の糖分である「果糖」は
中性脂肪になりやすいという
性質があります。
果物はビタミンが豊富で
健康的な面もありますが
食べ過ぎれば
やはり肥満のもとに。。。
甘くてサッパリしていて
美味しいとは思いますが
くれぐれも食べ過ぎには
注意しましょうね
果物には
☆朝の果物は『金』
☆昼の果物は『銀』
☆夜の果物は『毒』
･･･という格言があります。
ビタミンも豊富で
同じ甘いものなら
お菓子を食べるよりは
ずっと身体にいいです。
しかし、
たっぷりと糖分が
含まれていることも忘れずに！
食べるなら
お日様が出ている
朝かお昼がおすすめです