【燃えた脂肪はどこにいくの？】
脂肪は燃えるとCO2 と 水に
なって体外へ排出されます。
僕も勘違いしてました
ほとんどが尿とか汗として外に出るもの
と考えてましたが
オーストラリアの研究では
８０％が息から排出する報告が
ありました。
呼吸ってダイエットにはとっても
大事という事ですね。
さて１０キロの脂肪を燃やすのに
なんと２９キロの酸素が必要だそうです。
さて深呼吸の仕方ですが
１ 鼻から吸って ３秒間
２ 軽く息を止めて
３ 口から『５・６・７・８・９・１０』
吐き出してみてください。
お風呂に入るときにやってみましょう。