【痩せない理由は ４つだけ 】
ダイエットはいろいろ痩せない理由
がありますが実は
『痩せない理由』は ４つだけです。
やせない理由は、
１、食べ過ぎ
２、飲み過ぎ
３、動かな過ぎ
４、便が出ない
１、３ は わかりやすいと思いますが
２、４ は 意外と思われているのでは
ないでしょうか？
２は お酒の飲み過ぎ、水やお茶のがぶ飲み
４は 便が出ない
これは 意外に見落としがちな事です。
特にこの夏場は
水分の取りすぎで胃腸が冷えてしまい
消化・吸収能力が落ちて
水太り排便が悪くなる人が多い
のが特徴です。
暑い
暑くなると家にいる→食べる
冷たいものを飲む→めんどくさいから
→家にいて動かない→動かないから
→腸の動きが悪くなって便がでない
負の連鎖ですね。
こんな時はお風呂での運動が効果的です。
お風呂に30分入ると９０キロカロリー
と ウォーキング並みです。
お風呂は誰でも入りますね。
だからこそ
簡単な体操や大きな動きをしてみませんか？
手を大きく上下させる
おしりの穴をギューとしめるお風呂の中で
息を吐く腰をひねるお腹をもむ
(o^-^o)
結構 効果的ですよ(￣▽￣)