ダイエットを目指して頑張っている人
ダイエットをこれから頑張りたい人
一つ 忘れないで欲しい事があります。
それは なぜダイエットをしなくては
いけないのか？
そもそも 適正体重というものがあります。
BMI で２２〜２３くらい
身長１６０cmの方なら５９キロ位が
１７０cmの方なら６６キロ位 までが
標準体重
本当は何もしなくても その体重で
普通なのです。
それ以上はなんか太る原因が
あるわけで必ず原因があります。
生活のリズム パターン
食生活の乱れ
ほとんどが 自身の何気ない行動から
起こっているという事
『これくらいならいいか？』
経験上 まずダメです。
油断すると フッと訪れる ちょっとした油断
結局 そこは自分で意識して、無意識に食べない習慣を
作るしかないです。
せっかく決意したダイエット
昔の自分に戻らないように直して行きましょう。