【お寿司の賢い食べ方】
お寿司は一見ヘルシーに見えますが
かなり強力に太ります。
う
でもどうしても食べたい時、食べなきゃ
いけない時は・・・
１. サラダや味噌汁からスタート
いきなりにぎりから食べると
血糖値が急激に上がり続けます。
まずは味噌汁やサラダからスタート
２.しょうゆは少々
しょうゆの塩分はむくみの原因に
べちゃっとつけない事です
３.にぎりは好きなものから食べる
好きなものから食べる、腹八部目で
抑えること
４.ガリをガリガリ
ガリは生姜の酢漬けです。
上手に食べると食事中のアクセントになって
早めに満足感が得られます。
以上の事を気をつけて美味しく
食べましょう。