【冬場に代謝をあげるのにまずはお風呂】
ダイエットは食べる事を抑える事だけが
ダイエットと思いがちですが
実際には夜の落ちが悪いと
食べる事をいくら止めても落ちが悪くなります。
特に夜の落ちが悪い場合を『代謝が悪い』といい
『自分が自覚していない痩せない理由』の一つです。
代謝をあげる・・・ 上のグラフを見てください。
夜の落ちが悪いですね。
これがお風呂に入る事だけで安定して落ちるように
なっています。
お風呂は毎日の習慣なので
運動よりもまずやりやすいのが
特徴です。
30分のお風呂で代謝されるカロリーは
ほぼ30分歩くのと同じくらい
目安はしっかりと汗をかくくらいが
どれくらいか一度試してみてください。
それによって入浴法が変わってきますからね(*^ω^*)