【太らない 週末睡眠法】
平日はいいんだけど
週末になると体重が増えて
しまう人がいます。
家族と外食したり
外に遊びにいくから・・・
まあ、それもありますけど
その根本的な原因が
実は『朝』にあります。
日曜日だからずっと寝ていたい
と言って、いつもよりもダラダラ
寝てしまう。
実はそれにより
生活のリズムが崩れる事が
太る原因に
でも、せっかくの日曜日
もう少し寝ていたい・・・
そんな時には
一度だけおきて、太陽の光を
浴びてください。
それにより、目の神経から光が
入って脳が体内時計をリセット
してくれます。
それでまた寝たらいい
と自分に言い聞かせて
見てくださいね。