【冷蔵庫に保管しておきたい便利食材】
ダイエットに必要な栄養素
のうち 特に必要なものが
タンパク質と食物繊維です。
特に停滞期になると
余計に食べなくては
痩せなくなってきます。
でも冷蔵庫をみたら
ミニトマトしか入っていない。。。
そんな時に重宝するのが
買い置き食材です。
こんな食材を買い置きして
おくととっても便利
お勧めはフリーズドライや
真空パックもの
保存期間の短いものから
利用してみましょう。
味噌汁の具などに使える
フリーズドライ野菜
スープなどの汁物に入れる
糸寒天、もずくやメカブ
の３連パックなどは
手軽に取れる食物繊維です。
さらにタンパク質では
真空パックの
スモーキーターキードラム
ビーフジャーキー
ちくわ、かまぼこなど
いずれも低脂質、
かつ高タンパクの食品です。
ダイエットは上手に食べなければ
痩せません。
是非 冷蔵庫の中に保存して
おいてください。
きっと役に立ちますよ。