【ホルモン作用で食欲が制御できる。】

【ホルモン作用で食欲が制御できる。】

 

運動が刺激で放出するホルモンに

成長ホルモンがあります。

 

成長ホルモンは最近の研究では

運動後の食欲のコントローにも

関わっている事が明らかになりました。

運動によって成長ホルモンが増えると

胃から分泌されるグレリンという

食欲を増進するホルモンが減る事が

わかっています。

 

少ない量でも心地よい

満腹感をえられる事も判明されています。

成長ホルモンを効率的に出す事が
ダイエットを楽にさせるコツなんですね。