『筋力トレーキングはPCOS女性の性機能を改善する』
今回は 筋トレすると
PCOSを持っている女性の
性欲が増すという話
超音波検査で卵巣に
小さな卵胞がたくさんみられ
排卵しづらい血液検査をしたら
血中男性ホルモン値が高い、
または、ＬＨ（黄体化ホルモン）値が高い
多嚢胞性卵巣症候群PCOS
その症状は、決して、一様ではなく
肥満や内臓脂肪過剰、
などが原因と言われていますが
まだはっきりこれだという
原因特定がなされていません。
ただ見ていると
ストレスを人並み以上に抱えて
いる人が多い様に思います。
また、不安感を常に抱えている人も・・・
そんな中
筋トレがPCOS女性の性機能を改善することが
わかってきました。
ブラジルのサンパウロ大学で
43名のPCOS女性と51名の
非PCOS女性（正常な排卵がある女性）
を対象に16週間の筋力トレーニング
プログラムを実施し、
その前後で女性性機能指数と
不安や抑うつ評価FSFI
に回答してもらい、性機能
メンタルな状態の変化を調べました。
その結果、トレーニング前の
PCOS女性では43名の内、
FSFIが26.55未満で性機能障害のリスクのある女性が30名（69.7％）であったのが、
トレーニング後は24名（58.54％）に減り、
非PCOS女性では、それぞれ、32名（62.7％）、27名（52.9％）でした。
改善内容をみると
PCOS女性では、特に
性欲の改善効果が大きいことがわかりました。
理由として筋トレにより
タンパク質やカルシウムを取り込むため
体幹がしっかりしてくる、
基礎体力が上がる
体に余裕ができる事
すると心に余裕ができる事
筋力がつく事で基礎代謝が
上がるためにPCOSの原因である
糖の代謝が良くなる事で
インシュリン抵抗性が改善される
ことが考えられます。
筋トレの方法は色々とありますが
まずは 3分でいいので
継続的に行うことです。
継続は力なりですね