【 冬は果物に要注意！！】
体重は普通
でも中性脂肪だけが高い
測定をするとそんな方がボチボチ
いらっしゃいます。
よく観察すると『果物と食べ過ぎ』！！
特に女性に多いように思います。
実は僕の周りでも果物がいっぱい
柿・みかん・りんご
特に安城は果物の宝庫なので
自然と食べる機会も多くなります。
果物はビタミンやミネラル
抗酸化作用など たくさんいいところも
ありますが
でも同時にたっぷりの糖分も含んでいます。
(｡>﹏<｡)
特に最近の果物は品種改良で
とんでもなく甘くなっています。
糖度がいくつ って売りになってますよね
だから果物も しっかりした糖質です。
食べるなら
おやつとしてではなく
食事と一緒に！！
タイミングは
夕食時よりも
お日様が出ている
朝食や昼食時までが
おすすめです！
(●^_^●)v
「１００％生搾り」
「砂糖不使用」と書かれている
果物ジュースも安心できません。
お砂糖は使ってなくても
果物の糖分はしっかり
入っていますからね！
果物ジュース、
野菜ジュースも
ジュースはジュース。
(^_^;)
飲みすぎないように
気をつけてくださいね