【 ダイエット 体が 痩せる事を当たり前に思う体に】
ダイエットをする時には
やっかない事があります。
それはホメオスタシス
これは 恒常性といって
常に一定にしようとうする
体の働きです。
例えば脂肪は１キロ
７２００カロリーとも
９０００カロリーとも
言われています。
例えば吉野家の牛丼
は並盛りで７００キロカロリー
では１００日食べたら
単純に１０キロ増えるのか？
答えはノーです。
もちろん そんな食べ方をしたら
今よりは増えますが
体もなるべく今の状態を
守ろうとするので
単純に１０キロは増えません。
逆に減る方も同じ
カロリーを減らしても
体が今の体重を保とうと
します。
今まで太る事が普通できているので
痩せることに 慣らさなければ
いけませんね。
最初の２ヶ月はそんな期間と
思ってください