【飲み会でダイエット５つの心得】
こんにちは
高木薬局の
タカキです
最近は飲み会が
やたらと多いです。
とても
楽しいひと時
自分だけ、食べない訳には
いかないですよね。
☆飲み会のルール☆
あまり難しい
ルールを作らずに
まずは楽しむ事です。
ただ、その中で
今からいう５つを
守ってみてください。
①
まず朝と昼でばっちり
カロリーコントロール
をしてください。
当日はカロリーが
確実に高くなります。
その為に
朝・昼の食事は
控えめに
野菜やタンパク質
中心のメニューを
取っておくことが
コツです。
②
アルコールと同量の
【お水】をとりましよう。
お水をしっかりと
取る事はアルコールの
代謝を早めてくれます。
お酒は体にとっては
不要の物早く
外に出してあげた
方が、肝臓にも
負担をかけずにすみます。
③隠れマヨに気をつけて
アレンジ自在な調味料だけに
さまざまな料理につかわれる
マヨネーズ
でもスプーン１杯で
およそ１００キロカロリー
脂肪分も６０％もある
やっかいものです。
連日、猛暑などで
健康管理が大変な時期です
当院では
体の症状・体調などの
ご相談も承っております。
・営業時間： 9時～20時
・定休日：日曜（祝祭日の場合は翌火曜）
・TEL： 0564-26-1717
タカキ薬局では様々な
地域からご来院いただいております。
岡崎市 安城市 名古屋市 豊田市
瀬戸市 大府市 蒲郡市 豊明市
豊川市 幸田町 豊橋市 日進市
みよし市 西尾市 高浜市 碧南市