こんにちは
タカキ薬局の
タカキです
さて、ダイエットを
されている方
朝ご飯食べた後から
お夕飯を食べた後に
ボーンと上がってなんで？？
って事がないでしょうか？
お昼ごはんの選び方も
大切です。
ここで
”誰でもできるカンタンな
お昼ごはんの選び方を
ご紹介！！”
【噛めるか？噛めないか？】
で判断すると
案外、間違いがないです。
たとえば
パンよりもごはんの
方が噛めますよね。
丼ものよりも定食の方が
よく噛めます。
逆にいうと噛まない
ものは意外に食べすぎて
しまうという事です。
うどん、パスタ
ラーメン、カレー
お好み焼き
お寿司も
噛まないですね。
ちょっと意識して
みてくださいね。