【○○すると何カロリー？ その２】
先日の続きですよ。
30分のウォーキング
が100キロカロリー
と考えると
イメージしやすいですよ。
〇 掃き掃除（１０分）
３７．７キロカロリー
〇 雑巾がけ（１０分）
３７．７キロカロリー
〇 お風呂掃除（１０分）
４４．０キロカロリー
〇 トイレ掃除（１０分）
４４．０キロカロリー
〇 ハタキをかける（１０分）
４４．０キロカロリー
〇 グラス磨き（２０分）
５３．７キロカロリー
〇 洗濯物を干す（１０分）
手を上げて背伸びしながら
５４キロカロリー
〇 ベットメーキング（１０分）
５９．０キロカロリー
〇 粘着テープでゴミ取り（１０分）
５９．０キロカロリー
〇 布団干し（１０分）
５９．０キロカロリー
〇 草むしり（２０分）
６１．６キロカロリー
○ ペットの世話（２０分）
６５．６キロカロリー
個人的に好きなのは
グラス磨き
息をハア～と吹きかけながら
やるとロングブレスにも
なっていいんですよね。
(*^。^*)
グラスがなければ
ガラスでもＯＫ