【飲み会でダイエット５つの心得】
自分の事ですがなんか年々
飲み会がふえてきている様な気がします。
(*´ω｀)
とても楽しい
ひと時
自分だけ、食べない訳には
いかないですよね。
飲み会のルール
あまり難しいルールを作らずに
まずは楽しむ事です。
ただ、その中で今からいう５つを
守ってみてください。
①
まず朝と昼でばっちり
カロリーコントロールをしてください。
当日はカロリーが確実に高くなります。
その為に朝・昼の食事は
控えめに野菜やタンパク質
中心のメニューを取っておくことが
コツです。
②
アルコールと同量の【お水】をとりましよう。
お水をしっかりと取る事はアルコールの
代謝を早めてくれます。
お酒は体にとっては不要の物早く
外に出してあげた方が、肝臓にも
負担をかけずにすみます。
③隠れマヨに気をつけてアレンジ自在な調味料だけに
さまざまな料理につかわれる
マヨネーズ
でもスプーン１杯でおよそ１００キロカロリー
脂肪分も６０％もあるやっかいものです。