【皮下脂肪がついてしまう １９の習慣】
女性はなんとか落としたい皮下脂肪
ただ皮下脂肪はなぜついてしまったんでしょう？
皮下脂肪の恐るべしは 何気におこなっている
生活習慣によって身になってしまうという事です。
雑誌 ターザン７１３号に
「減量を失敗させる１９の習慣」
実に的を得ています。
皆さん、どれだけありますでしょうか？
１．満タン食い ばかりを繰り返し食べている。
２．体型を隠しやすい洋服を選んで着る
３．友達が多く飲みの誘いにも気軽に応じる
４．食事の際にカロリーを気にしない
５．何事も大雑把でルーズである。
６．ファストフードを食べている認識があまい
７、満腹感優先で”食”に興味がない
８.. 自らのボディイメージが曖昧で鏡もあまり見ない
９．カラダを動かす習慣がない
１０．休日はでかけない
１１．未来よりも「イマ」がよければいい
１２．セルフモニタリング 全般が苦手である
１３．睡眠が十分にとれていない
１４．食べている姿を人にみられたくない
１５．小腹は即満たすものだと思っている
１６．間食がやめられない
１７．温かい食べ物や飲み物を選びたがらない
１８．味の濃い食べ物を好んで食す
１９. 外食の時間が遅い
僕もカウンセリングをしていて なるほど当てはまるものばかりです。
もちろん 全部クリアしている人なんて少ないと思いますが
心当たりがある方
まずは 一つずつ クリアにしてみてください。
一人では無理という方 タカキ薬局で一緒に
取りくんでいきましょう。